På tærsklen til det nye år beslutter vi os tit for en masse mere eller mindre traditionelle nytårsforsætter. ”Fra 1. januar er det slut med slik og kage… okay den 2. januar… måske først fra februar. ” Men ofte når vi ikke januar ud, før de er skubbet til næste års liste.
Hos Beauty Bear kender vi godt det med at have alle de klassiske nytårsforsætter parat. Nyt år = chancen for at starte på en frisk. Der er en ret stor sandsynlighed for, at dine nytårsforsæt matcher de mest populære nytårsforsætter. Du ved, dem, der vender tilbage år efter år – måske fordi de er svære at overholde og derfor ender på listen, hver gang vi rammer nytår. Beauty Bear vil gerne være med til at hjælpe dig med at overholde dine nytårsforsæt.
Indholdsfortegnelse
- Tag ikke munden for fuld!
- Pas på med ukonkrete nytårsforsæt
- Være flere om nytårsforsættet!
- Hav en plan
- Inspiration til alternative nytårsforsætter
Tag ikke munden for fuld
Eller med andre ord. Vær realistisk.
Mange kommer til at stille sig selv en opgave, der ligger alt for langt fra deres udgangspunkt. Hvis du har et mål, du VIRKELIG gerne vil nå, er du nødt til at flytte målet tættere på. Det kan være du skal starte med ”jeg vil løbe 2 gange om ugen”” i stedet for ”jeg vil løbe et halv maraton”. Hvis du sætter dig et mål, som du er sikker på, at du kan holde, kan du altid opjustere senere.
Pas på med ukonkrete nytårsforsæt
Nytårsforsætterne ”jeg vil gerne spise mindre” eller ”jeg vil gerne løbe mere i det nye år” er ikke super gode nytårsforsæt. For hvornår har du så opnået dem? Hvornår er du tilfreds? Jovist er de nemme at overholde, men du hjælper dig selv meget mere ved at stille konkrete mål. Hos Beauty Bear foreslår vi i stedet ”jeg vil spise fisk 2 gange om ugen” eller ”jeg vil pleje min hud og hår 1 gang om ugen”. Eller noget helt tredje. Bare gør det konkret. Det vil gøre det nemmere for dig at finde ud af, hvad du præcis skal gøre på hvilket tidspunkt.
Vær flere om nytårsforsættet
I starten af det nye år er motivationen næsten altid helt i top. Men den er svær at holde. Beauty Bear anbefaler at gå flere sammen, så i kan støtte hinanden og holde de gamle vaner for døren. Vil både din veninde og dig blive bedre til at komme i seng i ordentlig tid, kan i aftale at holde hinanden oppe på det med en ugentlig rapport. Det kan være med til at holde rygraden fra sin regnorme-tendens. Hvis ikke du er til en nytårsforsæt-makker, kan du eventuelt dele dit nytårsforsæt med dine venner eller bekendte – så kan de være med til at holde dig op på målet. Du er nu allerede et skridt nærmere sundere eller bedre vaner.
Hav en plan
Du ved sikkert allerede nu, at der kan komme tidspunkter, hvor motivationen er i krise, og hvad der kan sabotere dit nytårsforsæt. Derfor foreslår vi hos Beauty Bear, at du er proaktiv. Du bør være opmærksom på de ting eller begivenheder, der kan sætte dig ud af kurs og lav en plan for dem. På den måde er du allerede opmærksom på dine gamle mønstre. Vi vil nemlig alle helst køre på autopilot. Så er du opmærksom på din autopilot og hans eller hendes dårlige indflydelse på dit nytårsforsæt, kan du korrigere, når det presser på.
Inspiration til alternative nytårsforsætter
Mangler du stadig lidt inspiration til gode nytårsforsætter, har vi fundet 3 frem, der også kan være små påmindelser til en bedre hverdag med mere ro og overskud.
Mere ros i 2021
Har din kæreste eller familie gjort noget sejt? Er din venindes hår bare on point i øjeblikket? Lad 2021 være året, hvor du med LYD dyrker ros og komplimenter. Det kan være, at dine ord falder på et tørt sted og hos nogen, der har ekstra brug for det. Og måske du inspirerer dine omgivelser så meget, at du selv får et skulderklap med på vejen. Hos Beauty Bear glæder vi os i hvert fald til at sprede lidt mere god stemning. Ikke mindst til dig!
Mere forkælelse i 2021
Beauty Bear foreslår et nytårsforsæt om at styre din tid efter lyst. Giv dig selv lov til at holde pauser og gøre hvad DU har lyst til. Sæt en dag af til fodbade, hårkure og ansigtsmasker. Det vil helt sikkert være med til at holde dig fra at ramme bunden af dit energi-niveau.
Der findes ikke dårligt vejr – kun forkert påklædning
Måske skal dit nytårsforsæt være at komme mere ud i det blå (eller grå).
Der er flere fordele ved at komme ud i den friske luft. Hos Beauty Bear anbefaler vi altid, at du får så meget sollys, som muligt. Get them D-Vitamins! Selvom solen ikke skinner fra en skyfri himmel, kan du godt opsnappe lidt D-vitamin alligevel. Det er godt for både hud og humør!