Vitaminer og mineraler er jo gode og sunde for os, det ved enhver, men er der en øvre grænse? Kan man få for meget af det gode?
Det korte svar er både ja og nej.
Det lange svar er, at der er forskel på vitaminer, og hvordan de optages i kroppen – og dermed forskel på, hvornår du når en øvre grænse. Men ligegyldigt, hvad du spiser, skal du naturligvis ikke gå til de helt store ekstremer. Alt med måde som man siger. Dog skal det understreges, at vitaminer er livsnødvendige for kroppen, og ikke noget den kan undvære.
Du får de fleste vitaminer gennem kosten, og det meste D-vitamin fra solen. Det kræver selvfølgelig, at du spiser varieret, og det hjælper, hvis du spiser både kød, fjerkræ, fisk, æg og grønt – så er du dækket bedre ind. Men det er klart en fordel at supplere med kosttilskud, hvis du nu eksempelvis ikke spiser animalske produkter.
B og C-vitaminer er vandopløselige vitaminer, og de udskilles derfor hurtigt gennem kroppen med urinen. Et dagligt indtag af netop de vitaminer er altså ret vigtigt, og risikoen for at få for store doser er minimal. Især gravide rådes af sundhedsstyrelsen til at få tilskud af B-vitaminet folsyre.
Andre vitaminer, som A, D, E og K-vitaminer, er fedtopløselige og bliver i kroppen i længere tid, da de bindes til fedt.
Det er altså muligt at indtage for mange vitaminer på grund af den måde, hvorpå de lagres og fungerer i kroppen. Men følger du anvisningerne for indtagelsen af kosttilskud, er der intet problem. Spiser du eksempelvis vitaminer gennem Beauty Bears kosttilskud er mængderne naturligvis afvejede, og vi har endda designet vores produkter sådan, så du kan spise den anviste mængde af alle typer på samme tid. Så behøver du ikke vælge om det er dit hår, din hud eller dine negle, der betyder mest for dig. Du kan vedligeholde hele kroppen sikkert og nemt – og udelukkende med lækre naturlige ingredienser.
Du kan købe alle fire produkter ved at klikke her